Подпишитесь на рассылку и получайте свежие новости и акции нашего магазина.
Чтобы отписаться от рассылки, перейдите по ссылке "Отписаться" в письме с рассылкой.
Для чего нужна силовая фитнес-станция и стоит ли покупать ее домой
Содержание:
- Для чего покупать тренажер домой?
- Для каких целей подходит силовая фитнес-станция?
- Меры предосторожности при занятии на силовой станции дома
- Популярные силовые фитнес-станции
- Заключение
Посещение спортзала нередко становятся самым настоящим увлечением. Хорошее настроение и самочувствие, ощущение собственной силы и гибкости, превосходная физическая форма – все это достаточно сильные стимулы для того, чтобы придерживаться регулярного графика тренировок.
В то же время насыщенный ритм современной жизни далеко не всегда дает возможность ходить в фитнес-клуб так часто, как хочется. В этом случае можно попробовать совместить нагрузки в зале с упражнениями дома. Производители спортивного оборудования предлагают превосходную альтернативу – мультистанцию, также известную как фитнес-станция для дома или комплексный силовой тренажер.
Для чего покупать тренажер домой?
Мультистанция представляет собой своего рода микс из нескольких тренажеров с различным функционалом – благодаря этому он позволяет прорабатывать все группы мышц и обеспечивает достаточную нагрузку как для наработки формы, так и успешного ее поддержания. Несмотря на то, что домашняя фитнес-станция чаще отличается меньшим пределом нагрузок по сравнению с оборудованием в спортзалах, ее вполне достаточно для тех, кто тренируется для себя или поддерживает форму между соревнованиями.
Сегодня профессиональные тренеры говорят о следующих преимуществах комплексных силовых тренажеров для дома:
- Возможность с легкостью найти время для тренировок. Форс-мажор, ненормированный рабочий день, возросшее количество дел – все это часто становится причиной отклонения от привычного графика посещения спортзала и в итоге может привести к потере всех наработок по физической форме. Наличие силовой станции дома позволит начать тренировку сразу же, как выпадет свободное время, без траты минут и часов на сборы и поездку в фитнес-клуб.
- Комфорт. Наличие такого мини-спортзала дома позволит организовать тренировку так, как нравится вам – с выбором любимой музыки, удобной одежды, оптимальной для вас температуры и помещении. Кроме того, нужные вам для упражнений элементы всегда свободны: нет необходимости ждать, когда освободится тот или иной тренажер.
- Экономия времени. Найти фитнес-центр, в котором нравится все – от обстановки и выбора тренажеров до работы тренеров – прямо рядом с домом получается не всегда. В этом случае к времени тренировки приходится добавлять еще и время на дорогу до спортзала и обратно. Это может быть достаточно утомительно, а при авралах на работе есть риск вообще не успеть в спортклуб в нужный день. Домашняя силовая станция позволяет забыть об этих проблемах: устройства для проработки всех мышц всегда под рукой.
- Рациональное планирование бюджета. Посещение хороших фитнес-центров и качественная работа тренеров сегодня обходятся недешево, и поддержание физической формы становится серьезной статьей расходов. Однако при покупке силовой станции можно заменить упражнениями дома как минимум 1-2 тренировки в зале и позволить себе дополнительные занятия с большей выгодой для кошелька.
Для каких целей подходит силовая фитнес-станция?
Ключевое преимущество, которым обладает каждый тренажер-силовая станция – это, конечно же, многофункциональность. Они объединяют большинство востребованных видов оборудования для проработки мышц спины, груди, рук, ног и живота, придания им необходимого рельефа и тонуса.
Комплексные тренажеры для дома могут включать несколько модулей, включая жим от груди и плеч, верхнюю и горизонтальную тягу, нижний и верхний блок и конструкцию для сгибания и разгибания ног. Более того, производители также предлагают многосторонние модели, позволяющие заниматься на станции нескольким членам семьи одновременно.
В зависимости от возможности регулировать нагрузку мультистанции делятся на две большие группы.
Силовые станции со свободными весами
В таком оборудовании нагрузку на мышцы обеспечивают так называемые свободные элементы – гантели, грифы или блины. Благодаря таким отягощениям прорабатывается не только заданная группа мышц, но и соседние, вспомогательные группы, а свободная траектория движений обеспечивает развитие координации и возможности для выполнения практически всех востребованных сегодня упражнений.
Станции для дома со свободными весами обычно оснащены комплектом рукоятей, перекладинами различных типов, брусьями и специальными тросами, причем с возможностью регулировки наклона скамьи и высоты стоек, благодаря чему можно без труда настроить тренажер под свою комплекцию и потребности. Однако профессиональные тренеры и спортсмены нередко отмечают, что потенциал жимовых движений для плеч и груди здесь довольно ограниченный, поэтому некоторые упражнения придется добавлять отдельно.
Фитнес-станции со встроенными весами
Такие силовые станции для дома отличаются стековой системой регулировки нагрузок: для установки нужного веса достаточно закрепить фиксатор в определенном отверстии в стойке грузового блока.
Ключевыми преимуществами таких комплексных тренажеров называют универсальность, комбинация большего количества модулей, возможность изолированной проработки тех или иных групп мышц и простую эксплуатацию, благодаря чему их часто рекомендуют начинающим спортсменам. Кроме того, они достаточно бесшумны, а их установка требует минимум времени и усилий.
Меры предосторожности при занятии на силовой станции дома
Современные технологии производства фитнес-станций позволили сделать их достаточно безопасными. В то же время неграмотный подход или неумелое обращение к комплексным силовым тренажером по-прежнему повышает риск получения травмы, поэтому важно соблюдать определенные меры предосторожности:
- Убедитесь, что станция рассчитана на запланированные вами нагрузки. Так, к примеру, ряд моделей предназначены для спортсменов весом до 120 кг.
- Отдавайте предпочтение проверенным брендам. Оборудование неизвестной марки также может быть качественным, однако риск столкнуться с недобросовестным производителем все же довольно высок.
- Тщательно изучите инструкцию к фитнес-станции. Без этого начинать занятия не рекомендуется.
- Соблюдайте те же правила и технику выполнения упражнений, что и на аналогичных силовых тренажерах в спортзале. Оптимальный вариант – разработать программу нагрузок с тренером и получить от него все необходимые рекомендации.
- Чередуйте упражнения на различные группы мышц – это поможет избежать переутомления.
- Отложите занятие, если плохо себя чувствуете – в этом случае тренировка не пойдет на пользу, а риск получения травмы возрастет многократно.
Популярные силовые фитнес-станции
Когда решение о покупке комплексного силового тренажера для дома принято, остается выбрать подходящее оборудование. Профессионалы рекомендуют опираться на следующие критерии:
- Уровень тренированности. Спортсменам и тем, кто тренируется довольно давно, чаще подходят тренажеры со свободными весами, начинающим – со встроенными. Однако и здесь все индивидуально, поэтому лучше тщательно изучить возможности выбранной модели.
- Надежность. Высокое качество материалов и наличие всех страховочных элементов (заглушки, крепления и т.д.) обязательны для фитнес-станции любого типа.
- Функциональность. Важно убедиться, что комплексный тренажер включает все модули, необходимые вам для проработки мышц.
Кроме того, стоит избегать спонтанных покупок и подозрительных продавцов – куда разумнее отдать предпочтение поставщикам с хорошей репутацией, которые не только предлагают качественное оборудование, но и могут дать подробную консультацию по его эксплуатации и установке. Предлагаем вашему вниманию востребованные фитнес-станции, которые вызывают наибольший интерес у покупателей.
1. Силовой тренажер BMG-4702 Body Sculpture
Многосторонний тренажер со встроенными весами обеспечивает возможности для выполнения более 40 упражнений, включая проработку мышц спины, ног, груди, плеч и пресса. Сбалансированная конструкция троса и блоков позволяет выполнять движения мягко, плавно и без рывков, а используемые материалы делают работу станции практически бесшумной.
2. Силовой тренажер BMG-4302 Body Sculpture
Более компактная, но не менее функциональная модель от EuroSport позволяет успешно выполнять до 30 упражнений, включая нижний и верхний блок, «бабочку», сгибание и разгибание ног, тренировку пресса и бицепсов. Мягкое сиденье и спинка обеспечивают больший комфорт в процессе занятий, в том числе с большой интенсивностью.
3. Тренажер универсальный Optima ST005 от V-Sport
Домашняя силовая станция от бренда V-Sport отличается не только стильным дизайном, но и впечатляющим функционалом. Модель с двумя приставками – для ног и приставкой Скотта – создает условия для эффективных тренировок со штангой и проработки бицепсов и мышц ног.
4. Силовой тренажер BMG-4332 Body Sculpture
Эргономичный комплексный тренажер для дома обладает достаточно продуманными габаритами, что позволит успешно разместить его даже в небольшом пространстве. При этом конструкция обеспечивает нагрузку до 110 кг с возможностью выполнения до 30 различных упражнений на бицепсы, спину, плечи и ноги.
5. Cиловой тренажер SE-4300 Sport Elite
Односторонняя фитнес-станция со встроенными весами общей массой 45 кг предназначена для проработки мышц спины, груди, ног и пресса с помощью наиболее популярных и эффективных упражнений – таких как трапеция, баттерфляй, жим от груди, сгибание и разгибание. Модель оснащена дополнительной системой защиты и регулирования нагрузок для ровного и безопасного хода.
6. Cиловой тренажер SE-3000-45 Sport Elite
Простая и при этом достаточно функциональная модель со стековой системой регулирования нагрузки. Позволяет успешно прорабатывать мышцы груди, рук, спины и ног с весами до 45 кг. Безусловным преимуществом тренажера стали сиденья и спинка из мягкого и достаточно упругого материала для комфортных, безопасных и эффективных занятий.
7. Cиловой тренажер SE-HG3001 Sport Elite
Еще одна силовая фитнес-станция от бренда EuroSport для домашних тренировок с весами до 50 кг. Помимо достаточной функциональности и возможности для укрепления и наращивания всех важных групп мышц модель отличается впечатляющей надежностью, которую обеспечивает усиленная стальная рама в сочетании с тщательно сбалансированной конструкцией тросов.
Заключение
Приобретение фитнес-станции для дома – решение индивидуальное. Однако именно это оборудование предлагает немало преимуществ для тех, кто стремится постоянно поддерживать хорошую форму независимо от графика работы и повседневных дел.
В то же время специалисты рекомендуют покупать домашние комплексные силовые тренажеры тем, у кого уже есть хотя бы небольшой опыт и привычка регулярных тренировок – в противном случае нехватка знаний и навыков может привести к низкой мотивации, риску получения травм или отсутствию результатов из-за неправильно выбранных нагрузок и упражнений.